Dormir mejor: rituales guiados para cortar la rumiación
Si te cuesta apagar la mente por las noches, el problema no es que no tengas sueño. Es que tu sistema nervioso sigue activado.
Por qué te cuesta dormir (aunque estés cansada)
Llegas a la cama agotada pero tu mente no para. Repasas el día, anticipas el siguiente, y el sueño no llega.
Has probado melatonina, infusiones, reducir pantallas... pero nada funciona de forma consistente.
El problema no está en tu habitación. Está en cómo llegas a la cama: con el sistema nervioso todavía en modo 'día', sin transición real hacia el descanso.
Cómo IN:ONE By Eva te ayuda a dormir mejor
- Rituales nocturnos que preparan tu cuerpo para el descanso
- Movimiento somático suave que libera la tensión del día
- Respiración que activa el modo 'descanso' del sistema nervioso
- Programa específico de 7 días para mejorar el sueño
- Técnicas para cortar la rumiación cuando aparece
No prometemos que dormirás 8 horas perfectas
Prometemos darte una rutina de transición que prepare tu cuerpo para el descanso. Menos vueltas en la cama. Más noches en las que el sueño llega sin forzarlo.
Empieza gratis en 2 minutos.
Descarga el Pack: 5 mini rituales (ansiedad + dormir mejor) y recibe prioridad para el proximo grupo.
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El Reto 21 días te da la estructura y el acompañamiento que necesitas.
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