Sobre [Nombre]
Soy [Nombre Apellido], psicóloga. Creé IN: ONE porque vi una necesidad clara: muchas personas entienden la teoría de la regulación emocional, pero no saben cómo llevarla a la práctica diaria.
Después de años acompañando personas, me di cuenta de que lo que más faltaba no era más información, sino herramientas prácticas, breves y realistas que pudieran integrarse en el día a día real.
Por qué creé este método
Durante años, trabajé con personas que llegaban abrumadas, ansiosas, sin saber cómo "parar". Muchas habían probado meditación, apps de mindfulness, clases de yoga... pero nada les funcionaba de forma sostenida.
El problema no era falta de voluntad. Era que las herramientas no estaban diseñadas para la vida real: demasiado largas, demasiado exigentes, o demasiado genéricas.
Empecé a diseñar rituales que combinaban lo que sabía de psicología con movimiento somático y respiración. Rituales que no pedían perfección, solo presencia. Que no duraban una hora, sino 10-25 minutos.
IN: ONE es el resultado de todo eso: un método sencillo para lo que nadie te enseñó: regularte.
Mi enfoque
Lo que creo sobre el bienestar y cómo lo aplico en IN: ONE.
Psicoeducación sencilla
Sin jerga. Explicaciones claras sobre cómo funciona tu mente y cuerpo.
Hábitos aplicables
Herramientas prácticas que puedes usar en tu día real, no en uno ideal.
Movimiento somático/barre
El cuerpo como herramienta de regulación, no como objetivo estético.
Acompañamiento estructurado
Contenedor grupal con normas. No es terapia en grupo.
Qué hacemos / qué no hacemos
No es terapia
IN: ONE es bienestar y psicoeducación. No diagnostico, no trato trastornos mentales, no sustituyo atención profesional de salud mental.
No es fitness
Usamos movimiento, pero el objetivo no es estético. Aquí no hay calorías, ni cuerpos "ideales". El movimiento es herramienta, no meta.
Si estás en crisis o necesitas atención clínica, por favor busca ayuda profesional en tu zona.
¿Quieres probar el método?
Empieza con el Reto 21 días y experimenta el método completo.
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